סיפור מהחיים על ילדה בוכה ושני הורים

הם אספו אותה אחרי יום כייף אצל סבא וסבתא. יום כזה שעושים בו המון כייף. כייף שכלל הרבה שעות טלוויזיה. בחזרה הביתה ההורים אומרים לה שהתוכנית להערב זה מקלחת, פיג’מה ספר ולישון. הערב לא נראה טלוויזיה כמו שהיא רואה לפעמים לפני השינה. הילדה הסכימה איתם. ההורים נכנסו הביתה. הילדה ראתה את הטלוויזיה ומיד ביקשה לראות […]

איך להתקרב למתבגרת שלי?

להבדיל בין רגש להגנה. כבר אי אפשר לחבק אותם כמו בגיל ארבע. וגם לא להרגיע אותם כמו בגיל שבע. הם גדולים, הם חזקים, הם עצמאיים, הם יכולים לצאת מהבית וגם לטרוק אחריהם את הדלת. הם סגורים, הם עייפים, הם עסוקים וממהרים ולפעמים חוזרים הביתה מפורקים. אז איך אפשר להתקרב ולהרגיע מתבגר עצוב או עצבני? האם […]

התפתחות רוחנית – לראות את המציאות כפי שהיא

  כאשר אנו מתחילים במסע של התפתחות רוחנית אנו מגלים את ההבדל בין ידע ישיר לידע עקיף. מגע ישיר עם המציאות הוא מגע ישיר עם ההתנסות שלנו, עם החוויה. אך רוב הזמן אנו רואים את העולם דרך ידע רגיל, ידע שמושפע מההסטוריה האישית שלנו שהשפיעה על הדרך שבה אנו רואים את העולם. האפשרות לידע ישיר ולמגע ישיר […]

לחיות חיים בעלי משמעות

פוטנציאל כבני אדם אנו רוצים לחיות חיים בעלי משמעות. וזה בטבע שלנו לחיות חיים בעלי משמעות. חיים שמבטאים את ההתפתחות שלנו. חיים מסופקים ומלאים. בתקופות שונות בחיינו דברים שונים חשובים לנו. פעם זה ההתפתחות התעסוקתית, ופעם אהבה וילדים, פעם זה לבנות בית, או לטפל בהורים מזדקנים וישנן תקופות בהן אנו שואלים יותר: מהם החיים האלו שאנו […]

“תראו אותי”

כולנו הוויה שנשכחה כל אחד מאיתנו היה פעם במצב של “בודהה”, כל אחד מאיתנו היה במצב של הוויה. לא חשוב מה קרה לנו בילדותנו. אך לא היתה לנו את האפשרות לדעת את עצמנו ככאלו. היכולת הרפלקטיבית לא היתה מפותחת מספיק כדי לדעת את עצמנו ככאלו. לא ידענו לשקף זאת לעצמנו. כבוגרים יש לנו את היכולת הזאת. יש […]

גרושים – כשהילד צריך לבחור

קורה שמתגרשים כשאנחנו רבים, הילדים שלנו סובלים. ולא חשוב אם נעשה את זה בקול רם, בשקט, בלי מילים או בחדרי חדרים. כשאנחנו רבים, הילדים שלנו נאבקים. נאבקים בתוך עצמם. קשה לאהוב את שני ההורים כשהם רבים והילדים צריכים לבחור באחד. המתח בו הם חשים יכול להתבטא בסגירות או בהיפראקטיביות. לפעמים הם ינסו לפייס ולגשר בין […]

לדעת את עצמנו כנשמה

את נשמה לא בכדי אנו משתמשים במושג הזה לעיתים כה קרובות ומביעים בכך את ההכרה שלנו בהיותנו נשמה, ולא רק תחושת עצמי המושתתת על דימוי עצמי. הנשמה זה העצמי. הנשמה זה מי שאני, זה מי שחווה את ההתנסות. הנשמה זו מודעות להתנסות. בדרך כלל אנו חושבים שזה בגוף. הרגשות שבלב. אך זה לא מחייב שההתנסות תהיה […]

זוגיות – צריך שניים לטנגו

זוגיות ונאמנויות נסתרות למי לא היו אי פעם קשיים בזוגיות? כמו בכל תחום בחיינו הבוגרים, אין מישהו מבחוץ שיכול באמת לפתור את הבעיות שלנו. אנחנו יכולים ללכת לעשרות מטפלים, לקוסמים ולמכשפות. אולי דבר מה יעבוד לתקופה, אולי יפתור לנו לרגע. אך כאשר ניקח אחריות מלאה וכנה על שינוי פנימי, כשנביט על עצמנו וחלקנו במסע הזוגי, נתפתח […]

על אמפתיה במערכות יחסים

מהי אמפתיה ומדוע היא כה חשובה? כאשר מערכת יחסים שלנו עם אחרים נפגעת, יחסים שלנו עם ילד או בן זוג, חברה, או קולגה, אנו נכנסים למצב שבו אנו מתחילים לאבד את הרגישות והאמפתיה שלנו לאחר. הבעל שב הביתה ואת במצב רוח עצוב וקשה והוא נכנס בחיוך ושואל מה יש לאכול לארוחת ערב. ואת מתפלאת איך הוא […]

להקשיב לעצמי להקשיב לאחר ותרגיל באמפתיה

מודעות לעצמי, מודעות לאחר אחת המתנות שיש לנו בני האדם, היא היכולת לחשוב את עצמנו, לדעת את הרגשות שלנו, את התחושות שלנו, להיות מודעים לעצמנו ולזכור את החוויות שלנו. יש לנו את היכולת להיות מודעים לכל מה שקורה בשדה ההכרה שלנו. מתנה נוספת היא להיות מודעים גם לאחרים ולעולמם הפנימי. אחת הדרכים הזמינות לנו תמיד, […]