את נמצאת כאן: :>צמיחה אישית
­

מדוע חשוב לי לעזור להורים?

אני כותבת לכם מדי חודש הגיגים, עצות ומחשבות על הורות. הפעם אני רוצה לספר לכם קצת יותר על עצמי. מהיכן הידע שלי, מה הביא אותי לעסוק בתחום [...]

לחיות מהבטן

התחילו לקרוא כאשר אתם שולחים את תשומת הלב שלכם אל הבטן בערך שלוש אצבעות מתחת לפופיק. חושו את האויר יורד ומניע את הבטן פנימה והחוצה. [...]

הורות – שילוב בין מדע ואמנות

כשמגלים את הסקרנות והשמחה שבהורות נפתח מימד חדש של חיי משפחה. התקפות זעם, קשיים חברתיים, קושי בהתארגנות, ריבים בין אחים, קושי לקבל סמכות, דימוי עצמי [...]

מה העקרונות של קונסטלציה משפחתית?

ההורים נותנים לילדיהם את המתנה הגדולה מכל – החיים. ולכן נתינה בין הורים לילדים אף פעם לא שווה. ההורים תמיד נותנים יותר. כאשר הילדים הופכים הורים הם [...]

ארבעה מודלים להתמודדות עם משברים בחיים

בכולנו קיימים ארבעה מודלים עיקריים של יכולת התמודדות עם החיים: במצב בו אנו מרגישים בטוחים אנחנו גם מרגישים וגם פועלים. והקשר עם הילדים והחיים נותר. יש לנו את היכולת להתמודד [...]

מיינדפולנס ורוחניות אינם נפרדים

כשאנו יושבים בשקט עם עצמנו אנו מודעים למתח, לפחד, לשעמום. אנו רוצים לעצור ולהבין את הרגשות והתחושות הללו. הנטייה שלנו היא לפתוח את המקרר או [...]

איך מתחילים לתרגל מיינדפולנס?

איך מכניסים מיינדפולנס לחיי היומיום? אחד המצבים שאנו סובלים ממנו באופן תמידי, הוא העובדה שאנו חשים חוסר ערך, או מונעים מתחושה זאת בעשייה שלנו. משהו [...]

נגישות